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15 idéias de café da manhã de aveia para misturar suas manhãs

Não se contente com aveia chata.

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Não se contente com aveia chata.

Hoje nos trazemos para você deliciosas receitas de café da manhã de aveia a Aveia contribui para um café da manhã extremamente versátil. De aveia clássica no topo de fogão a aveia noturna e aveia de cozedura lenta , não é de admirar que tantos jurem por sua tigela matinal de aveia. Mas você não precisa que eu o convença, os benefícios para a saúde da aveia falam por si. A aveia é rica em fibras e antioxidantes, ajuda a reduzir o apetite e é super benéfica para a saúde do coração – para citar alguns! Se você deseja incorporar mais aveia em sua dieta, aumente a farinha de aveia com essas 15 idéias de café da manhã para misturar suas manhãs.

Café da Manhã de Aveia

1.  Aveia com caramelo

Satisfaça o seu paladar com esta rica e cremosa variação de farinha de aveia. A revisora ​​Larissa diz: “Minha família adora e é conhecida por comê-la logo de cara! É muito fácil experimentar. Gostamos de adicionar maçãs e bananas às vezes e tentamos com meia colher de chá de Nutella misturado em nossas tigelas depois de servir “.

Aveia com caramelo

2.  Aveia de Coco Saudável

O criador da receita BMARYGREEN diz: “Um cereal matinal rápido e saudável ou um lanche de alta energia. Farinha de aveia feita com coco, passas, cranberries, nozes. O arroz integral pode ser usado no lugar da aveia”.

Aveia de coco saudável

3.  Aveia vegana de abóbora

“Esta é uma maneira reconfortante de começar a manhã. Feito com leite de soja rico em proteínas e coberto com nozes, é um tour de força de superalimentos que irá preenchê-lo e satisfazer o desejo dos doces da manhã”, diz o criador da receita Fitmommy. Não tem mel de abacate? Você pode substituí-lo com mel de trevo para obter um sabor mais suave.

Vegan Abóbora Aveia

Café da Manhã de Aveia

4.  Bolo de Cenoura Aveia

Bolo no café da manhã? Veja a revisora ​​Ashley Roller, que diz: “Esta receita é muito deliciosa, eu amo bolo de cenoura e é exatamente isso que a aveia deve ter gosto. Todos os ingredientes se complementam muito bem e eu definitivamente recomendo esta receita, especialmente se você estiver ocupado na maioria das manhãs, você pode fazer um lote e vai durar algumas manhãs! ”

5.  Aveia estilo dominicano

O criador da receita, Pepita, diz: “Depois de viver na República Dominicana por muitos anos, passei a apreciar a maneira fácil e saborosa de fazer aveia. A textura é mais cremosa e líquida, e o sabor é reconfortante pela manhã”.

Aveia estilo dominicano

6.  Aveia com Canela e Maçã

Esta aveia chegará ao local em uma manhã fria de outono. Vários revisores sugerem a substituição do molho de maçã no lugar do suco de maçã. O revisor Kristal diz: “Meu marido adora doces e, com a opção de panquecas, rabanadas ou esta receita, ele disse que queria a aveia de maçã”.

7.  Bom dia cereais de banana e nozes

“Este cereal quente é um delicioso toque de aveia com algumas proteínas e fibras adicionadas para ajudar a satisfazê-lo e mantê-lo cheio … Às vezes eu aqueço a água e o leite rapidamente e deixo a quinoa de molho enquanto estou no chuveiro, dessa forma, ele pode cozinhar enquanto eu me apronto e só precisa de mais alguns minutos quando tudo é adicionado. Cubra com granola, se desejar. Fatias e / ou molho de maçã podem substituir a banana “, diz o criador da receita HomesKillet.

café da manhã de aveia
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8.  Aveia cremosa com passas de canela e maçã

A aveia é misturada com pedaços de açúcar mascavo, canela, xarope de bordo, passas e maçãs para fazer esta aveia com a melhor classificação. O revisor debrac1 diz: “Eu segui a receita, mas adicionei pelo menos uma colher de sopa de meia e meia (para obter uma consistência mais espessa / cremosa) e pelo menos duas colheres de sopa de nozes (para proteína e para torná-la uma refeição completa). Foi tão delicioso e recheio! ”

café da manhã de aveia

9.  Aveia temperada com cranberry e laranja

“Esta é uma receita maravilhosa de microondas que me faz ir todas as manhãs! É feita sem adição de açúcar e abundância de aveia e canela para um café da manhã quente e saboroso. Eu também adiciono açafrão e gengibre para benefícios saudáveis”, diz Leah Prather, criadora da receita Hanley.

café da manhã de aveia

10.  Aveia com amêndoa de cereja

O revisor CC  diz: “Adorei esta receita. A combinação de cereja e amêndoa realmente aumentou a entediante aveia antiga por vários degraus … eu a encerrei com algumas amêndoas picadas e coco torrado”. Alguns revisores sugerem o uso de leite com amêndoa de chocolate para um café da manhã com chocolate e cereja!

café da manhã de aveia

11.  Aveia cortada em aço com mirtilo e banana

Cozinhe essas aveias na panela lenta durante a noite e acorde com aveia doce e quente logo pela manhã. “Delicioso! Me lembra sapateiro de mirtilo. Eu o guardo na geladeira para um café da manhã rápido e fácil”, diz a revisora ​​Emily Gurner Kellett.

café da manhã de aveia

12.  Durante a noite Chai Oatmeal

Não é nenhum mistério por que tantos são fãs de aveia durante a noite. Faça a preparação na noite anterior e leve à geladeira durante a noite. É o café da manhã perfeito para qualquer autoproclamada “pessoa que não é da manhã”. Alguns revisores recomendam adicionar mais líquido para alcançar a consistência desejada. O revisor France C diz: “O sabor é irresistível e cheira delicioso!”

13.  Aveia com pêssegos

Use o último daqueles pêssegos de verão ou pêssegos enlatados usados ​​o ano todo para fazer esta receita que pode ser cozida no microondas em minutos. O revisor lutzflcat diz: “Eu cozinhei por um total de 4 minutos (os tempos de microondas variam) e fui recompensado com uma tigela quente de aveia com saborosas mordidas de pêssego. Muito, muito agradável, rápido e fácil também!”

café da manhã de aveia

14.  Aveia com Coco e Chocolate

A criadora da receita, Vanessa Fregoso, diz: “Um delicioso café da manhã saudável, mas que não deixa você se sentindo privado, esta aveia sem cozimento será cremosa pela manhã e tornará inexistente a preparação do café da manhã. onça e agite vigorosamente para facilitar a preparação! ”

café da manhã de aveia

15.  Mingau de aveia com chocolate

Este é para os amantes de chocolate … que também têm consciência da saúde. “Um café da manhã cremoso com chocolate, menos a gordura e o excesso de açúcar. Tem gosto de pequenos ursinhos de chocolate! Se o mingau é muito grosso ou a aveia não cozida, adicione mais água fervente até que esteja cozido e com a espessura desejada. leite “, diz o criador da receita, o cozinheiro.

café da manhã de aveia

 

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