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Lista de alimentos LOW CARB – meus preferidos! Emagreça já

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Olá tudo bem hoje você vera minha Lista de alimentos LOW CARB – meus preferidos! eu trouxe vocês aqui pra cozinha da minha casa pra falar um pouco sobre alimentos LOW CARB ou seja vou passar uma lista de alimentos que vocês podem usar na dieta LOW CARB lembrando que LOW CARB e a fonte do momento quando a gente tira as fontes de carboidrato você aumenta as fontes de proteína e vegetais e de gorduras.

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Então vou passar vários elementos que eu tenho na minha casa que eu uso que eu gosto e que fazem parte da minha rotina que então vamos lá, primeiro alimento indispensável no LOW CARB são os obras estão ovos qualquer preparação qualquer forma cozido mexido omelete tudo depende do que você vai colocar ali junto pra compor a sua refeição ok além dos ovos onde proteína qualquer tipo de carne é esse aqui é camarão ou qualquer tipo de carne de peixe de ave crustáceo você pode usar na LOW CARB

Que está meu sonho congelado eu sempre consegue os meus alimentos assim o quanto uma porção grande e corto os pedacinhos e com gel para usar durante a semana o mês e tudo mais oque eu gosto de comprar tudo em quantidade em quantidade muito grande é um eco nos estados unidos no sul da flórida e aqui eu faço compra no mercado costco então quem mora nos estados unidos também fica de rock que mais não adianta colocar qualquer tipo de folha.

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As folhas verde escuras são as melhores porque tem muitos nutrientes então fornecem vitaminas minerais fibras antioxidantes e tudo que você precisa ok legumes também são eles têm um pouquinho mais de carboidrato porém eles também estão liberados na dieta contou que você não coma é uma tonelada um panelão né mas além de uma porçãozinha razoável eles estão liberados pimenta e pimentão eu não consigo muito mas se você gosta eles estão liberados frutas quais são as frutas que você pode consumir local na verdade você pode colocar qualquer fruta dentro ali na sua rotina né mas algumas frutas têm mais carboidrato então ou se vai colocar.

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Uma porção menor ou só vai comer de vez em quando pra que você não fique exagerando tá quais são as frutas com menos carboidratos que eu uso e é seu gosto limão abacaxi e eu gosto como praticamente todo dia como com qualquer coisa que seja de coco coco ralado a polpa o óleo de coco você pode consumir e as frutas vermelhas tá então amora morango neste livro framboesa cereja qualquer uma dessas é permitido as outras frutas como eu falei em que com mais calma tem que usar com mais cautela porque outros outro dois elementos são tem um pouquinho mais de carboidrato mas nem tanto então você pode usar também na sua rotina são os cogumelos e palmito els vira e mexe o uso mas hoje eu não quem está sozinho sempre é importante lembrar

Que os líquidos são importantíssimos para o corpo então tanto a água pura vocês vamos lá né muita muita água porque quando a gente come menos cargo a gente faz mais xixi demais e digital mas os chamados vinhos uros ervas naturais também são muito interessantes a qualquer tipo de castanhas nós então amêndoas amendoim assética juca sendo pará está xii nozes qualquer uma tanto na forma natural como na forma de pasta taça que é uma pasta de amendoim pode ser pasta de amêndoa pasta de castanha qualquer uma é bem vinda e interessante ok suplementos só que eu tenho e protein e aqui eu tenho o be frontin que a proteína da carne em forma de pó inteiros então vocês podem usar qualquer tipo de erva qualquer tipo de tempero natural que eu tenho açafrão e está acabando compra canela mas é majericão alecrim orégano qualquer tipo dessa service vocês podem usar e abusar tá olho qualquer tipo de óleo.

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Aqui eu tenho o óleo de coco que no fundo eu tenho azeite que podem usar também azeitonas são muito bom qualquer tipo de gordura é bem vinda na dieta LOW CARB e na grande maçã o vinho de maçã excelente limpadas intoxicar o corpo tem o vídeo sobre ele aqui no canal e você pode usar também e suplementos tirando os suplementos de proteína os outros suplementos geralmente são bem aceitos no autocarro mas é importante que você leu o rótulo muitos suplementos eles têm carboidratos é então tem que ali viveu total da sua dieta no dia né o a quantidade de carboidrato é o melhor dia tudo vai depender do seu peso da sua altura do seu nível de atividade física em que fase da boca você tá se você acabou de começar ou seja é mais avançado mas a principal forma de você medir se você precisa aumentar ou diminuir ainda

Mais os carboidratos essa revolução tá uma vez que você esteja evoluindo esteja indo bem o corpo respondendo talvez não precise restringir quando ocupará você muda a sua estratégia no tradicional quentão basicamente são excelentes que eu mais gosto existem outros alimentos que muita gente usa o avô cargo como bacon nata creme de leite mas eu particularmente não gosto não uso tá são alimentos liberados também mas essa aqui são os principais elementos que eu uso praticamente todo dia e gosto muito muito saudáveis e ricos ok espero que você tenha gostado muito bem vindo compartilhe com os amigos nas redes sociais um beijo até próximo tutorial  tchau,tchau

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